ALIMENTATION
Pour perdre du poids rien ne sert de faire des régimes stricts et de s’infliger une souffrance. Une perte de poids doit être saine et bienveillante.
Votre corps vous le rendra!
SPORT
L’activité physique est l’un des piliers d’une bonne santé. Bouger est essentiel, mais chaque personne est différente, c’est pourquoi je vous aiderai à trouver VOTRE activité.
SOMMEIL
Nous avons tendance à négliger l’importance du sommeil dans notre remise en forme. Le corps a besoin de récupérer, pour nous permettre d’atteindre nos objectifs.
Bien-être
Il ne faut pas oublier que dans un parcours tel que celui de la perte de poids, la prise de masse, etc., l’influence de notre tête et de notre esprit est indiscutable. Vous êtes fort!
Qui suis-je ?
Je m’appelle Vicki Cuoco et je suis tessinoise. Cela fait maintenant une dizaine d’année que je suis installée à Fribourg. Je suis propriétaire d’une salle de CrossFit à Morat et coach en nutrition. Parallèlement, je travaille pour l’ambulance Baby Rescue en tant que chauffeuse BLS. Et… j’adore les animaux!
Depuis presque 5 ans, je me suis mise à faire des formations et à me documenter sur les aspects du bien-être, la nutrition et le sport. Après avoir expérimenté différentes méthodes, je mets aujourd’hui mes connaissances à votre service afin de vous aider à éviter les erreurs et la perte de temps.
Se sentir bien dans son corps, trouver sa meilleure forme physique et mentale est un long voyage, mais n’est-il pas plus agréable de voyager accompagné? Ensemble, pas à pas, nous nous avancerons une prise de conscience personnelle qui vous mènera à vos objectifs.
HAUORA C’EST QUOI?
Hauora est une philosophie qui prend ses origines chez les Maoris
Elle comprend 4 dimensions: la santé physique, la santé mentale et émotionnelle, la santé sociale et la santé spirituelle.
Cette philosophie me tient à coeur, car je pense qu’il est important de se dédier à tous ces aspects de la vie pour se sentir bien et ne pas se focaliser sur un seul
Dans notre société, nous avons tendance à négliger l’ensemble des points qui nous mèneront à notre objectif.
Bien manger – mal dormir et être exposé à une vie stressante
S’entraîner souvent – négliger son alimentation.
Bien dormir – manger mal et ne jamais faire de sport.
Tant de combinaisons qui vous empêcheront d’atteindre vos objectifs!
C’est pour cette raison que j’aimerais vous aider à équilibrer chaque aspect de votre vie, et d’en tirer le meilleur pour votre physique et santé !
TARIFS
1er rendez-vous
Avant de débuter un suivi, une première séance sera fixée afin que nous fassions connaissance et que nous parlions de votre parcours et vos attentes.
C’est également après cette séance que vous choisirez une direction vers l’un des packs disponibles.
CHF 100.-
NUTRITION
Durant 3 mois
1 séance / mois
Suivi hebdomadaire en ligne
CHF 200.-
puis
CHF 50.- / mois
Sport & nutrition
Durant 3 mois
1 séance nutrition / mois
1 entrée CrossFit Muratum / semaine
CHF 500.-
puis
CHF 125.- / Mois
sport
Durant 3 mois
1 séance / semaine
CHF 400.-
puis
CHF 100.-/ mois
Me contacter
Votre corps est la seule chose que vous aurez à vos côtés avec certitude jusqu’à la fin de votre vie.
C’est le moment d’en prendre soin !