À propos

ALIMENTATION

Pour perdre du poids rien ne sert de faire des régimes stricts et de s’infliger une souffrance. Une perte de poids doit être saine et bienveillante.
Votre corps vous le rendra!

SPORT

L’activité physique est l’un des piliers d’une bonne santé. Bouger est essentiel, mais chaque personne est différente, c’est pourquoi je vous aiderai à trouver VOTRE activité.

SOMMEIL

Nous avons tendance à négliger l’importance du sommeil dans notre remise en forme. Le corps a besoin de récupérer, pour nous permettre d’atteindre nos objectifs.

Bien-être

Il ne faut pas oublier que dans un parcours tel que celui de la perte de poids, la prise de masse, etc., l’influence de notre tête et de notre esprit est indiscutable. Vous êtes fort!

Vicki Cuoco

Qui se trouve derrière Hauora Nutrition ? – Laissez-moi me présenter:
Je m’appelle Vicki. J’ai 32 ans (bon j’avoue, presque 33) et je suis née au Tessin. Je suis l’une des propriétaires du CrossFit Muratum à Morat. Une biographie normale vous dirait que j’ai un frère, trois chiens, deux chats et deux lapins. Que j’ai deux parents merveilleux au Tessin, avec deux chiens aussi. Cela vous expliquerait également que j’ai étudié la médecine vétérinaire à l’Université de Berne pendant quelques années, puis que j’ai complètement changé de voie à plusieurs reprises et à travers différents chemins. Demandez à mes parents s’ils étaient heureux de mon parcours droit et linéaire… Ils vous diront que je parle l’italien, le français et que je suis bonne en allemand et en anglais, que j’ai joué au football pendant des années (et même à des niveaux importants comme la Serie A!)

Et tout ça, c’est vrai… cependant, ce n’est pas ma façon de me présenter alors je vais recommencer :
Je m’appelle Vicki et j’ai passé une bonne partie de ma vie à ne pas m’aimer physiquement et à toujours chercher un moyen de changer.
La génétique et le football ne m’ont pas aidée à obtenir mon physique de rêve, d’être mince avec de fines cuisses et un petit cul (pardon)… mais bien au contraire.
Je mesure 1,65 m et je suis tout l’inverse d’une personne mince. Une poire aurait bien pu me représenter à un moment donné. Maintenant, peut-être que je ne suis qu’une demi-poire. On me dit souvent que je pourrais pas être la sœur de Hulk. Mais je ne suis pas verte (c’était d’ailleurs probablement la différence que j’avais aussi avec la poire). Aujourd’hui, après des années et des années de lectures, d’essais, de régimes, d’études et de changements, je peux dire que je suis 100 % heureuse et en accord avec moi-même. On peut toujours s’améliorer, comme en toute chose, mais l’important est de savoir s’apprécier, même durant le processus (et ça s’apprend!)

J’ai créé Hauora Nutrition 5 ans après l’ouverture de la CrossFit Box (non, nous ne faisons pas de la boxe, nous faisons du CrossFit !) parce que j’ai vu que le sport ne suffisait pas sans la nutrition qui va avec et parce que j’ai moi-même expérimenté à quel point c’est merveilleux de trouver un équilibre qui implique tous les aspects de la santé, que ce soit la nutrition, le sport, le sommeil, la vie sociale et la gestion du stress.

J’aime entrer dans la vie des gens et, avec eux, essayer de mettre en place un maximum de bonnes actions qui mènent à une meilleure santé, car, avouons-le, qu’est-ce qui compte le plus de nos jours que la santé ?
Avez-vous déjà eu une maladie, un problème physique ou quelqu’un de votre entourage qui n’était pas bien ? Dans ces moments-là, qu’est-ce qui a été mis en veilleuse et qu’est-ce qui ne l’a pas été ? Qu’est-ce qui comptait vraiment ? La santé, comme mentionné. Alors pourquoi ne pas en prendre soin ? Pourquoi ne pas faire quelque chose à ce sujet ? Pourquoi attendre qu’un problème grave fasse sonner l’alarme de votre corps ?

Une autre raison qui m’a donné l’envie de créer Hauora Nutrition a été d’entendre constamment des phrases comme « J’ai mangé du chocolat, ce n’est pas bon », « Je suis allé au cinéma et j’ai mangé du popcorn, je suis faible », « Je n’ai pas de caractère parce que quand je suis sorti avec des amis, j’ai bu du vin et mangé de la pizza ».
Et alors ? Pourquoi manger une pizza devrait être associé à un mauvais comportement? À un signe de faiblesse ou à un manque de volonté ? Nous pouvons très bien être fier de nous-mêmes et de notre corps, obtenir des résultats et tout cela sans devoir renoncer à quoique ce soit.
Régime ? Mot tabou à ne jamais prononcer en ma présence !

Damian huber

Hey Du! Heute möchte ich dir meine persönliche Reise vorstellen – eine Reise, die von Selbstzweifeln, Unzufriedenheit und Unsicherheit geprägt war, aber auch von Selbstentdeckung, sportlicher Leidenschaft und einem neu gewonnenen Selbstbewusstsein.

Mein Name ist Damian, ich bin 29 Jahre alt, verheiratet und CrossFit- und Ernährungs-Coach. Ich lebe in der schönen Murten-Region, liebe es mich sportlich zu betätigen und stelle mich gerne neuen Herausforderungen. Ich spreche Deutsch und Französisch und kann mich auch gut in Englisch verständigen.

Vor einigen Jahren fühlte ich mich unwohl und unzufrieden mit meinem Körper. Ich war neidisch auf die Leistungen und das Aussehen anderer und fühlte mich zu Schulzeiten immer ausgegrenzt, wenn es um sportliche Aktivitäten ging. Mein Selbstbewusstsein war auf einem Tiefpunkt, und ich schämte mich dafür, in einem Freibad oder an einem See ohne T-Shirt rumzulaufen. 

Nach meiner Schulzeit entschied ich mich, ins Fitnessstudio zu gehen, um etwas an meinem Körpergefühl zu ändern. Ich erzielte erste Erfolge, war aber nie wirklich zufrieden und verlor den Spaß am Sport.

Im Laufe der Jahre probierte ich verschiedene Diäten aus, las viele Bücher über Sport und Ernährung, und zog mir unzählige Youtube-Weissheiten rein. Doch diese Ansätze waren anstrengend und schwer mit meinem Alltag zu vereinbaren, sodass ich immer wieder aufgab. Dann folgte die erste Knieoperation nach einem Meniskusriss im Jahr 2016, die zweite im Jahr 2020 und die dritte im Jahr 2021.

Nach meiner ersten Knie-OP im Jahr 2019 entschied ich mich einen neuen Weg zu gehen und kam schliesslich zum Crossfit. Hier konnte ich mich endlich entfalten und die gewünschten Fortschritte sehen. Die Community, die Art zu trainieren und die funktionellen Bewegungen haben es mir angetan und mir Selbstbewusstsein gegeben. Crossfit war für jedes Niveau und jedes Alter anpassbar. Ich war begeistert.

Obwohl ich Fortschritte im Sport machte, fehlte mir etwas: die richtige Ernährung, um meine Leistung zu optimieren, im Alltag Energie zu haben und zufriedener mit meinem eigenen «Ich» zu sein. Ich tauschte mich mit meiner Kollegin Vicki, Inhaberin des Crossfit Muratum in Murten, aus. Sie zeigte mir einen neuen Weg, ohne Diäten oder Verzichte (Ich liebe Schokolade und Rotwein… sollte wohl manchmal etwas weniger davon zu mir nehmen…). Dieses Wissen war so wertvoll, dass ich beschloss, mich zum Nutrition-Coach ausbilden zu lassen, um es weitergeben zu können.

Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Auch du kannst das, da bin ich mir sicher!

Meine Reise zur Selbstakzeptanz und sportlichen Entfaltung war nicht immer einfach, aber sie hat mich zu einem besseren Verständnis von mir selbst geführt. Ich habe gelernt, dass es keinen perfekten Weg gibt und dass jeder seine eigene Reise bestreiten muss. Ich möchte dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, deine Leidenschaften zu verfolgen und dich nicht von Zweifeln aufhalten zu lassen. Jeder kann seine Ziele erreichen, auch wenn der Weg manchmal steinig ist. Lass uns gemeinsam unsere individuellen Reisen bestreiten und das Beste aus uns herausholen!

HAUORA C’EST QUOI?

Mais si Hauora Nutrition ne vous fait pas faire de régime, que fait-elle ?
Elle aide les gens à comprendre, trouver, modifier leurs habitudes et à les rendre aussi saines et bénéfiques que possible dans la vie quotidienne de chacun, que ce soit dans ses objectifs sportifs, personnels ou de bien-être général. Elle aide également les personnes qui souhaitent prendre du muscle, car, soyons francs, il ne s’agit pas seulement de perdre du poids.
Il y a aussi l’envie de prendre du poids et ce n’est pas forcément plus facile, bien au contraire.
Les problèmes que rencontrent les personnes minces pour prendre de la masse sont sous-estimés.
« Mais de quoi vous plaignez-vous ? Tu es mince de toute façon, tu peux manger ce que tu veux et tu ne grossiras pas ! » . Et si ils voulaient prendre du poids…?

C’est ça, c’est Hauora Nutrition, c’est nous.
Si vous êtes intéressé par l’amélioration de votre santé, vous pouvez nous contacter par e-mail :  (français, italient ou anglais) ou (allemand, français ou anglais) ou via le formulaire de contact, sur instagram @hauora_nutrition, et sinon, vous pouvez toujours nous envoyer la chouette de Harry Potter, Vicki adore les animaux.
Nous vous répondrons dès que possible!
Puis nous nous rencontrons, que ce soit en direct dans notre bureau zen-attitude à Courgevaux, ou en ligne. Nous verrons quel est le feeling que nous partagerons et  nous décidons si nous voulons travailler ensemble ou si l’un d’entre nous (ou les deux) ne souhaite pas continuer. Parce que cela peut arriver et c’est normal.
Si vous n’avez pas besoin d’être accompagné au long de ce chemin direction -> la découverte de vous-même, vous pouvez toujours suivre nos posts sur instagram.
Qui sait, peut-être qu’il y en aura d’utiles pour vous aussi!

À bientôt
Vicki et Damian
Hauora Nutrition

TARIFS

Nutrition
Starter pack

CHF 350.-

Suivi initial de 4 mois*

J’ai atteint mes objectifs.
Je suis prêt.e à continuer seul.e.

OU

$

Nutrition
Second pack

CHF 280.-

Suivi de 4 mois* supplémentaires

J’ai atteint mes objectifs.
Je suis prêt.e à continuer seul.e.

OU

$

Nutrition
Final pack

CHF 200.-

Suivi de 4 mois* supplémentaires

*Afin d’optimiser les résultats et de mettre toutes les chances de votre côté, la durée de chaque pack est de 4 mois.
À la fin de chaque pack, vous êtes libre de continuer le suivi vers le pack suivant ou non.

Nous contacter

Votre corps est la seule chose que vous aurez à vos côtés avec certitude jusqu’à la fin de votre vie.
C’est le moment d’en prendre soin !